8 月 22 日," 张朝阳建议大家少睡觉 " 引发热议。
8 月 21 日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。

睡觉多了对人是一种伤害," 我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。"" 拒绝被伤害,所以我睡得少。"


据央视网,专家表示:不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间 14-17 小时;14 岁以下青少年每天 9-11 小时;成人以后专家建议每天睡 7-8 个小时为宜。
如果每天睡眠时间过长,患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。
如果睡不够,身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素,长此以往肾上腺会进入易疲劳状态,从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。
此外,睡不够时,身体中增加食欲的激素也会加速分泌,抑制食欲的激素会减少分泌,会导致你胃口大开。
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