对于 " 精神内耗 "，张朝阳教给网友们一个技巧，就是在犹豫不决的时候散步，尤其旁边没有人的时候，可以自言自语说出来。例如，今天干了哪件事情，每个事情当中的原因是什么。因为说出来的时候，大脑会帮助专注和梳理。
关于 " 什么年纪就该干什么年纪的事情 " 的问题。张朝阳表示，" 我的人生刚刚过了 1/3，还有很多事情要做，我现在的体能也很好，我现在的记忆力比以前还好，精力旺盛，还有很多事情可以做。"
年轻人如何找到自己的使命感？张朝阳认为，年轻人一方面要活得有意义，另一方面又需要生存和养家糊口。而本身养家糊口也是一种责任和意义，" 与这个世界交换，获得生产资料，是你有责任的一部分。在这之上获得一些自由之后，能够去选择自己比较喜欢或者自己的理想，想成为什么样的人。"
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